下宿ヨガ教室

<10月開催日>

10月4日(木)・10月11日(木)・10月18日(木)・10月25日(木)

 

<時間>

1部13:00~14:00 呼吸と身体を感じるヨガクラス

2部15:00~16:00 親子deヨガクラス

3部18:00~19:00 シェイプアップヨガクラス

 

下宿地域市民センターにてヨガ教室を開催致します。

『呼吸と身体を感じるヨガ』から『親子deヨガ』・『シェイプアップヨガ』など様々なヨガを体験することができます。日頃の疲れがたまっている方もヨガをして一緒にスッキリしませんか?是非一度お越し下さい♪

 

~☆*。呼吸と身体を感じるヨガクラス。*☆~

 

ヨガが初めての方、運動が苦手な方、また高齢の方まで参加しやすいクラスです。ハタヨガをベースに身体をほぐすエクササイズや呼吸法をメインに行います。日常のコリや疲れを取り除き、身体と心がリフレッシュして、明日からも頑張れる身体づくりをしていきます。ヨガを行うことで質の良い睡眠がとれ、疲労回復が高まったり、翌朝の目覚めがよくなったり、不眠の解消、トイレに起きてしまう高齢者に対してぐっすり眠れるなどの効果が期待できますよ。なおヨガ経験者や動ける方が多い場合は、太陽礼拝など呼吸と身体を繋げるアシュタンガヨガの内容もプラスしたいと考えています。

 

歓迎☆彡

ヨガに興味がある方、主婦の方、高齢者の方

 

~☆*。親子deヨガクラス。*☆~

 

お子様と一緒にヨガを楽しむクラスです。全身を動かすポーズを親子で行いながら身体を動かすことの楽しみや気持ち良さ、親や他の人と一緒にヨガをすること、人との繋がりを体感し親子の絆を深めていきます。今の時代だからこそヨガは子供たちにこそ体験して欲しい時間の過ごし方です。昔のように身体を使った遊びをすることが少なくストレスの多い中で生活する子供たちの心の安定を期待します。なお、お子様がいなくてもお1人での参加を可能とし、子供から高齢者まで幅広い層に参加いただいて地域の子供と触れ合うコミュニケーションの場としていきたいと考えます。

 

歓迎☆彡

お子様がいる主婦の方

 

~☆*。シェイプアップヨガ。*☆~

ヨガで、気にある個所を引き締めたり、姿勢が綺麗になるような

シェイプアップに繋がる動きを行っていきます。

ヨガが初めての方や、運動が苦手な方、また高齢の方でもできるよう

強度レベルをいくつかご紹介しながら進めて行きますので

どのレベルの方も、ご参加可能なクラスです。

具体的には、アシュタンガヨガをベースに、呼吸に合わせて身体を動かし

身体の内側から一汗かいて、スッキリ!

仕事疲れを解消し、質の良い睡眠と、疲労回復効果が期待できます

 

<講師紹介>

うみん♡先生

動物と自然を愛するヨガインストラクター

理系大学卒業後、電機メーカに勤務していた頃、自らの病気と向き合うことになりヨガの心と出会う。

今の自分が一番健康!それは、ヨガに出会えたお蔭だと愛犬たちと元気に暮らしながら自らの身体で体験した経験を1人でも多くの方に伝えることで心地良い日常を手に入れてもらいたいと全国各地活動を拡げている。

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・日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクター

・初級アシュタンガ指導者

・アスリートヨガ指導者

・スポーツ協会(旧:日本体育協会)認定 スポーツプログラマー

・スポーツインストラクター

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詳細

日時

<10月開催日>
10月4日(木)・10月11日(木)・10月18日(木)・10月25日(木) 

場所

下宿地域市民センター内会議室

費用

800円/1回

定員

各回20人

申込み

電話・下宿市民センター受付

問合せ

下宿市民センター
042-493-4033



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