風邪予防

2020.1.23

みなさん、こんにちは！

 

清瀬市「下宿地域市民センター」スタッフの岡田です。

 

暖冬と言えど朝晩はやはり寒さが厳しいですね。

 

インフルエンザや感染症などのニュースも多く、体調管理に一段を気を使いたい季節ですよね。

 

皆さんは普段、風邪予防はどんなことを意識されていますか？

 

当たり前のことばかりですか、あらためて風邪予防のポイントをまとめてみました。

 

・うがい、手洗い

・食事（栄養バランス）

・睡眠

・水分補給

・保温、保湿

 

そして適度な「運動」も大切ですね！

 

体力が低下すると体調を崩しやすくなってしまうと言われています。

 

健康が一番！

 

毎日元気に過ごすために「運動」も心掛けましょう！

 

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下宿地域市民センターでは、骨盤体操教室やピラティス教室など、お正月太り解消にもおすすめのスクールを実施しています。

 

骨盤体操教室

やさしいピラティス教室

森谷式｜ストレッチエクササイズ