チートデイ

2020.2.20

みなさんこんにちは！

 

清瀬市「下宿地域市民センター」スタッフの岡田です。

 

突然ですが、

 

“チートデイ”という言葉聞いたことありますか？

 

ダイエットやトレーニングで身体作りをしている人が、たまに「今日はチートデイ♪」と言ってご飯やお菓子をたくさん食べているのをSNSで良く見かけます。

 

私は“ストレスがたまった時のご褒美ご飯”だと思っていて、先日友人とカフェに行った際に「今日私はチートデイ♪」と言って甘いものをパクパク食べていました。

 

一緒にいた友人に突っ込まれたのですが、“チートデイ”はご褒美ご飯の意味では無いんですよね。。

 

“チートデイ”は日本語に訳すと“だます日”で、 ダイエットなど減量している際、身体に大幅な変化を加え 飢餓状態を防ごうとする身体をだます日、だそうです。

 

ダイエットを初めて中々体重が減らない時期があると思いますが、その停滞期に1日だけ行うそうです。

 

頻繁に“チートデイ”していた私は、衝撃を受けました。

 

私は身体を鍛えているわけでもなく、あまりチードデイを意識するほどのことはできないなと思ったので、

 

甘いものはほどほどに、そして運動をもっとたくさんやろうと思います。

 

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下宿地域市民センターでは、骨盤体操教室やピラティス教室など、運動不足解消にもおすすめのスクールを実施しています。

 

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