足が速くなるためには

2022.6.19

みなさん、こんにちは！東京都清瀬市「下宿地域市民センター」の永山です。

かけっこ教室開催

6月11日（土）にかけっこ教室を開催しました。

足が速くなりたいと、たくさんの子ども達に参加していただきました。

速く走るためのポイントは3つあります。

1つ目は姿勢です。

よく前傾になれば速く走れると思いがちですが、前かがみすぎると

足が動きずらくなってしまいかえって遅くなってしまいます。

できるだけまっすぐになるようにしましょう。

2つ目は腕のふりです。

速く走りたい場合、腕をしっかりと振ることが大切です。

しっかりとした腕振りは、スムーズな骨盤の動きにつながり、

足を効率よく出すことができるようになります。腕を振る時は肩の力を抜き、

肘を90度にするのがポイントです。

3つ目はスタートです。

いいスタートダッシュができれば、勢いを中盤以降につなげることができます。

意識しないと忘れてしまう事が多いですので、普段の生活でも意識してやっていきたいですね。

かけっこ教室は今後も定期的に開催していきますので、

興味ある方是非参加してみてください！

それでは今日はこの辺りで。

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